درست نشستن پشت پیانو عبارتی است که هر هنرجوی کلاس آموزش پیانو در آموزشگاه موسیقی با شنیدن آن کمرش را راست کرده و دست هایش را در موقعیت درستی قرار می دهد.
میتوان گفت نشستن صحیح پشت پیانو مهم ترین عامل بهبود نوازندگی پیانو است.
از آنجا که تمرین پیانو یک فعالیت تکراریست، بسیار مهم است که شیوه صحیحِ نشستن پشت این ساز را یاد بگیرید.
در غیر این صورت ممکن است به عادت های بدی گرفتار شوید که در دراز مدت، سلامتی شما را تهدید کنند.
وقتی بدن شما در وضعیت بهینه ای نسبت به صندلی، زمین، پدال ها و کلاویه ها قرار بگیرد، قطعاً با آسودگی بیشتری می نوازید.
در این صورت راحت تر میتوانید تکنیک های لازم را در قطعات سخت اجرا کنید.
هدف این مقاله از سایت بهترین آموزشگاه موسیقی گشتاسب آشنایی با با عوامل کمتر شناخته شده ای است که اغلب نادیده گرفته می شود.
شناسایی این عوامل و تلاش برای اصلاح شیوه نشستن، کمک می کند تا در هنگام نوازندگی، احساس راحتی داشته باشید و خودتان را در وضعیت پایدار تری ببینید.
نکته جالب اینجاست که اعمال این تغییرات در برنامه روتین روزانه کار سختی نیست.
تاثیر نیمکت در درست نشستن پشت پیانو
اولین مقصرِ بد نشستن، نیمکت شماست.
معمولاً در خرید پیانو یا کیبورد، نیمکت آخرین چیزی است که سراغ آن می روید یا حتی ممکن است نیمکت نداشته باشید!
به یاد داشته باشید، نیمکت بخش جدایی ناپذیری از پیانو است.
شما نباید نیمکت را به عنوان یک عامل نه چندان مهم در نظر بگیرید.
نیمکت مهمترین چیزی است که روی شیوه نشستن شما اثر می گذارد.
بنابراین مهم است که برای یافتن یک نیمکت خوب و متناسب با نیازهایتان، زمان بگذارید.
معمولاً نیمکت هایی که امکان تنظیم ارتفاع دارند برای اغلب افراد مناسب هستند.
با کمک این نیمکت ها، می توانید دست ها و پاها را در وضعیت درستی قرار دهید .
بدین ترتیب میزان استرس وارد به آن ها را کاهش داده و جلوی آسیب های احتمالی را بگیرید.
موقع نشستن، استخوان های نشیمنگاه به شما قدرت کافی برای نواختن پیانو را می دهند.
اما اگر بخواهید این کار را در حالت ایستاده انجام دهید، ناخودآگاه مجبور می شوید عضلات را در وضعیت نامناسبی قرار دهید .
این، جدایی از آسیب های فیزیکی، انعطاف شما در نوازندگی را کاهش می‌دهد.
یکی دیگر از مشکلات شایع، استفاده از صندلی به جای نیمکت است.
صندلی به خاطر وجود تکیه گاه، تمایل به تکیه دادن را افزایش می دهد و این برای نوازنده سم است.
اما نیمکت به خاطر نداشتن تکیه گاه، هنرجوی آموزشگاه پیانو را مجبور می کند از تمام ظرفیت بدن خود برای ارتباط با پیانو استفاده کند؛ نه فقط انگشت های دست.
پس سعی کنید به جای صندلی از نیمکت استفاده کنید.
طول جلسه تمرین نوازندگی در آموزشگاه موسیقی تهران
عامل موثر بعدی روی اصلاح شیوۀ نشستن، مد زمان نشستن است.
وقتی برای مدتی طولانی پشت پیانو می نشینید، حتی اگر در شروع کار، وضعیت مناسبی داشته باشید، ناخودآگاه در موقعیت نامناسبی قرار می گیرید.
به خصوص در هنرجویان مبتدی نوازندگی پیانو بیشترِ تمرکزشان روی شیوه نواختن است و کمتر فرصت می کنند به شیوه نشستن نوازنده دقت کنند.
در پایان یک جلسه تمرینیِ طولانی ممکن است وضعیت بدن خود را در حالت نامناسبی ببینید.
مثلاً گردنتان خم شده باشد یا ستون فقرات در حالتی خمیده قرار گرفته باشد.
خوشبختانه این موضوع، با کمی دقت و تمرین حل می شود.
سعی کنید آلارم تنظیم کنید تا هر از چند گاهی استراحت کرده و شیوۀ نشستن تان را اصلاح کنید.
این رویه را آنقدر تکرار کنید تا درست نشستن به یک عادت تبدیل شود.
استفاده نکردن از صندلی زیرپایی
مشکل دیگری که بیشتر در آموزش موسیقی به کودکان به چشم می خورد این است که هنگام نشستن، پاهایشان به زمین نمی رسد و در حالت آویزان روی نیمکت قرار می گیرد.
همانطور که نیمکت در حفظ پایداری بدن نقش دارد، زمین نیز نقش دارد.
وقتی کف پای شما روی زمین قرار ندارد، هر لحظه می خواهید وزن بدنتان را به جلو یا عقب بیندازید و این با ایستاده تمرین کردن فرقی ندارد.
برای حل مشکل، از یک صندلی زیر پایی استفاده کنید.
وقتی به زیر پایی نیاز دارید و از آن استفاده نمی کنید فشار زیادی به بالاتنه خود تحمیل می کنید .
حتی ممکن است به این عارضۀ بد مبتلا شوید که بعدها با وجود زیر پایی، باز هم پای خود را روی آن نگذارید.
عدم تمرینات ورزشی برای صحیح نشستن پشت پیانو
نکته مهم دیگر، ورزش و تمرینات بدنی است.
تمرینات ورزشی به شما کمک می کند تا فشار جلسه تمرین را کاهش داده و خون را بهتر به گردش درآورید.
نکته دیگری که لزوم تمرینات ورزشی را بیان می کند بحث تکرار است.
هنگام آموزش نوارندگی پیانو در بهترین آموزشگاه موسیقی ، مدام از انگشتان و دست های خود استفاده می کنید.
بنابراین مهم است که سایر عضلات بدن را هم به نسبت مشابه تمرین دهید تا با فشار زیادی در بخشی از عضلات مواجه نشوید.
وضعیت بدن نوازنده پیانو روی نیمکت
در نهایت ضروری است که چند دقیقه را به بررسی شیوۀ نشستن خود روی نیمکت صرف کنید.
استفاده از تجهیزات استاندارد مهم است ولی اینکه چطور از آن ها استفاده کنید موضوع مهم تری است.
عقب نشستن روی صندلی، تاثیر بدی روی نوازندگی دارد.
زیرا به همان اندازه که جلو نرفتن بدن و خم نشدن روی پیانو مهم است، عقب نرفتن و وارد نکردن فشار مضاعف به دست ها نیز مهم است.
وقتی زیاد عقب می نشینید، ارتباط شما با کلاویه ها کم شده و تلاش بیشتری برای حفظ ثبات بدن می کنید.
این کار باعث می شود موقعیت سر، به عنوان نقطه ثقل بدن بر هم بخورد و تعادل کلی بدن از بین برود.