نکات مهم در تمرین آواز (بخش اول)

از بسیاری جهات تمرین آواز در آموزشگاه موسیقی تهران را می‌توان شکلی از سخن‌گفتن دانست.
تقریباً هر کس که حرف می‌زند می‌تواند آواز هم بخواند.
اما آواز خواندن برای کسانی که تارهای صوتی شان آسیب جدی دیده است یا دچار فلجی در یکی یا هر دو تارهای صوتی هستند، ممکن نیست.
شاید بتوان گفت تمامی آموزش هایی که به استفاده از صدا مرتبط است، با تنفس آغاز می شوند.
صدای پرقدرت، دلنشین و پر از احساس صدایی نیست که با نفس گیری طولانی یا خیلی پرحجم تولید شود.
اتفاقا برعکس، با تنفسی کوتاه و خلاصه، اما از محل درستی انجام می شود.
تنفس درست باعث میشود تارهای صوتی از آسیب در امان باشند.
حتی وقتی شما صدای خیلی بلندی تولید می کنید و یا به مدتی طولانی صحبت یا سخنرانی می کنید و یا آواز می خوانید.
در این مقاله چند نکته را که برای پیشرفت آوازخوانی بسیار مفید است .

تقویت ماهیچه ها در کلاس آموزش خوانندگی

ما برای سوخت رسانی مناسب و استفاده درست از اندام صوتی خود برای خواندن، می بایست بازگردیم به دوران کودکی و تنفس طبیعی و غریزی خود را پیدا کنیم.
شکل تنفسی که به مرور و بر اثر گذشت زمان با بزرگ شدن ما به دلیل استرس و روش زندگی ناسالم و کمبود حرکت و به دنبال آن، از دست رفتن نیرو و انرژی طبیعی ماهیچه های بدن و تحلیل رفتن یا کوتاه شدن آنها، جسم پرتحرک و متعادل کودکی به تدریج تبدیل به جسمی پر از تنش و نامتعادل در بزرگسالی می‌شود و سیستم تنفسی عوض میشود.
اولین گام در صداسازی آموختن تنفس صحیح است.

نفس کشیدن در تمرین آواز

خیلی ها عادت دارند از قسمت بالایی ریه هایشان نفس بکشند.
این کار باعث می شود شما نتوانید از بالاترین ظرفیت شش هایتان استفاده کنید و فقط مقدار کمی اکسیژن وارد بدنتان کنید.
راه رسیدن به یک تنفس صحیح و اصولی این است که اول از همه مطمئن شوید در وضعیت آرامی قرار دارید چون معمولا تنش و اضطراب باعث می شود صدایتان بلرزد.
به طور عادی نفس بکشید و موقع نفس کشیدن شانه ها و قفسه سینه تان را شل کنید.
دستتان را روی شکمتان بگذارید تا مطمئن شوید موقع نفس کشیدن شکمتان بالا و پایین می رود نه شانه ها یا قفسه سینه تان.
تنفس صحیح برای خواندن، باید با تمرین های درست و پیوسته، به شکلی در سیستم تنفسی ما هنگام خواندن و یا حتی صحبت کردن نهادینه شود، که دیگر نیازی به فکر کردن به آن نباشد.
همانند رانندگی که در آن نیازی به فکر کردن به گرفتن کلاچ و عوض کردن دنده نیست و به صورت ناخودآگاه انجام می گیرد.

نکته ی جالب توجه این است که ما در ابتدای زندگی خود، در زمان نوزادی این مسئله را به خوبی رعایت می کردیم.
کاملاً درست نفس می کشیدیم و به همین خاطر با وجود اینکه اندام صوتی کوچک و ظریفی داشتیم.
اما حجم صدایی که تولید می کردیم بسیار زیاد بود و حتی با وجود اینکه گاهی به مدت طولانی جیغ می زدیم و یا گریه می کردیم، دچار مشکل گرفتگی صدا نمی‌شدیم.

وضعیت قرارگیری بدن در کلاس آموزش آواز

حفظ وضعیت و حالت بدن در موقعیت خوب و درست در روزی که مشغول گرم کردن صدایتان هستید مهمترین نکته ایست که باید آن را رعایت کنید.
چون حالت مناسب بدن جریان هوای مناسبی را وارد ریه ها می کند.
این جریان مناسب هوا به معنای واقعی کلمه سیستم پشتیبانی شماست و باعث می شود صدای خوبی موقع آواز خواندن داشته باشید.
فرقی نمی کند که نشسته باشید یا ایستاده، برای اینکه بدنتان در حالت مناسبی باشد در تمام مدت گرم کردن صدا، سرتان را کاملا صاف و مستقیم نگه دارید به طوری که انگار در یک خط مستقیم قرار دارد.
اگر ایستاده اید پاهایتان را صاف روی زمین نگه دارید و وزنتان را به طور متعادل و مساوی روی پاها بیندازید.
تمام قسمت های بدن شما باید در یک خط مستقیم و همسو با هم باشند.

در صورتی که به حالت نشسته مشغول گرم کردن صدا هستید هم همین نکات را رعایت کنید با این تفاوت که پشتتان را از تکیه گاه صندلی جدا کنید،
به طوری که انگار در لبه صندلی به صورت کاملا صاف نشسته اید.

نقش یوگا

برای شما که خواننده هستید یوگا ورزش بسیار مناسبی محسوب می شود.
دلیل آن هم ساده است: یوگا یکی از کارآمدترین روش ها برای متعادل و آرام شدن کل بدن است.

علاوه بر این یوگا شما را به سمت رفتارهای سالم دیگر مثل داشتن تغذیه سالم که برای تارهای صوتی تان مفید است هم ترغیب می کند.
پس بهتر است حداقل 2 بار در هفته و قبل از اجراهایتان یوگا را در برنامه گرم کردن صدایتان بگنجانید.
تمرینات یوگا یکی از بهترین و مفیدترین تمرین ها برای کشش کامل بدن است و ذهن و جسم شما را آرام و آماده می کند.

آزاد کردن فک با کمک اساتید آموزشگاه موسیقی

نکته ای که قبلا درباره بهم ریختگی صدا گوشزد کرده بودیم را به خاطر دارید؟
خب، همین نکته درباره فکتان هم صدق می کند.
اگر فک شما موقع آواز خواندن آرام نباشد نمی توانید اجرای خوبی داشته باشید.
فک شما همان جاییست که صدا از آن بیرون می آید .
درست به همین دلیل باید از فکتان به خوبی مراقبت کنید تا موقع آواز خواندن به مشکل برنخورید.
این کار را می توانید با ماساژ دادن و یا ورزش کردن بصورته باز و بسته کردن آرام دهان انجام بدهید.

اهمیت نوشیدن مایعات گرم

احتمالا خودتان هم خبر دارید که نوشیدنی های خیلی سرد می توانند شما را در معرض ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا قرار بدهند.
این اتفاق علاوه بر اینکه کیفیت صدایتان را پایین می آورد و آن را ناخوشایند و بد می کند، باعث آسیب رسیدن به گلویتان هم می شود.

بنابراین تا حد امکان باید از مصرف نوشیدنی های سرد دوری کنید و در عوض مایعات گرم زیاد بنوشید.
یادتان باشد نوشیدنی های خیلی داغ گلویتان را می سوزانند یا ممکن است عضلات حنجره را بیش از حد شل کنند
و باعث تورم غشاهای مخاطی داخل حلق بشوند؛ اما مایعات گرم سیستم صوتی و لوله های گلو را پاکسازی می کنند.
چای ها و دمنوش های گیاهی مثل رزماری و نعنا را امتحان کنید و ببینید که مصرف آنها چقدر باعث شفاف و بهتر شدن صدایتان می شود!